Ausrüstung

 

Abhängig davon, wo du schläfst, gilt es deine Ausrüstung an die Art der Reise anzupassen. Wenn du in der Natur unterwegs bist und draußen schlafen möchtest, sind Zelt, Isomatte und Schlafsack natürlich unverzichtbar. Achte auf geringes Gewicht und vor allem bei der Matte auf ausreichend Komfort. Ich persönlich setze bei Isomatte und Kopfkissen auf aufblasbare Varianten, da diese neben dem geringen Gewicht nur sehr wenig Platz wegnehmen. Auch wenn du in Hotels oder Pensionen schläfst, sollte du immer ein Handtuch dabeihaben. Denn manchmal lädt ein herrlicher Bergsee zum spontanen Baden ein oder es gibt einfach keine Handtücher in deiner Unterkunft. 

 

Ein Karabiner kann immer notwendig sein. Besonders in Regionen, wo viel mit Ungeziefer oder Insekten zu rechnen ist, nutze ich den gern, um meinen Rucksack am Stockbett nachts ‚aufzuhängen‘. Außerdem kannst du ihn tagsüber an deinem Rucksack befestigen und nasse Klamotten zum Trocknen anhängen. Um Ordnung in deinem Rucksack zu halten und schnell beim Packen zu sein, empfehle ich dir alles in Zipp-Beuteln oder Wäscheboxen zu ordnen und zu verpacken.

 

Bei der Wahl des Rucksacks plädiere ich immer dazu, lieber eine Nummer kleiner zu wählen. Natürlich ist ein 70 Liter Rucksack komfortabel. Er verleitet aber auch dazu unnötig viel Krempel mitzunehmen, da ja noch so viel Platz ist. Spätestens bei Kilometer 30 bemerkst du deinen Fehler. Ich bin selbst auf einer 700km weiten Tour zu Fuß mit einem 32 Liter Rucksack ausgekommen und habe mich unterwegs noch von unnötigem Ballast getrennt. Denk minimal! Sollte was fehlen, kaufst du es vor Ort.

 

• Isomatte (aufblasbar)

• Handtuch (Mikrofaser)

• Kopfkissen (aufblasbar)

• Karabiner

• Kleidertaschen / -boxen

• Moskitonetz

• Nähzeug

• Regenhülle Rucksack

• Schlafsack (ultraleicht)

• Stirnlampe

• Taschenmesser

• Trekkingrucksack

• Trinkblase / Wasserflasche

• Umhängetasche / Beutel

• Wäscheleine / Schnur

• Zip-Beutel

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Finanzen

 

Bedenke, dass wir im digitalen Zeitalter leben. Lass unnötig viel Geld in fremder oder eigener Währung zu Hause. Kreditkarte und ein paar Euro und Dollar Cash reichen aus. Außerdem: Je weniger du hast, umso weniger kann dir gestohlen werden. Nutze, wenn deine Bank dir diese Funktion bietet, die Bezahlfunktion mit dem Handy. 

 

• Bankkarte

• Bargeld

• Kreditkarte

 

 

First Aid

 

Hoffentlich wirst du nur wenige bis keine Medikamente benötigen. In fernen Ländern hilft zudem unsere Reiseapotheke häufig nicht weiter und du musst auf regionale Arzneimittel ausweichen. Für kleinere Wehwehchen ist die folgende Liste aber hilfreich. Absolut unverzichtbar sind Blasenpflaster und Hirschtalgcreme für die Füße.

 

• Allergietabletten / Asthmaspray

• Erste-Hilfe-Set

• Blasenpflaster

• Durchfalltabletten

• FFP2-Maske

• Fieber- / Schmerztabletten

• Insektenschutz

• persönliche Medikamente

• Pflaster

• Schnelltests

• Verbandsmaterial

 

 

Hygiene

 

In jeder Drogerie gibt es inzwischen Reisegrößen zu kaufen. Alternativ kannst du dir kleine Mengen in spezielle Reisebehälter abfüllen. Das spart Platz und Gewicht. Überlege dir genau, welche Artikel unabdingbar sind und was du nicht brauchst. Ein elektrischer Rasierer inklusive Ladegerät ist genau überflüssig wie ein Fön. Immer mit dabei sein sollten Sonnenschutz, Reisewaschmittel und Deo – bitte nimm Deo mit und benutze es! Viele Backpacker sparen ausgerechnet daran. Allerdings werden es dir die anderen in deiner Unterkunft danken. Und im Bus. Und im Flieger. Und im Supermarkt. Einfach überall!

 

• Damenhygieneartikel

• Deo

• Feuchtigkeitscreme / Handcreme

• Händedesinfektion

• Kamm / Bürste

• Körperlotion

• Kontaktlinsen / Brille inkl. Reinigungsmittel

• Kulturtasche

• Lippenpflege inkl. Sonnenschutz

• Nagelschere

• Q-Tips

• Rasierer (Einweg)

• Reisewaschmittel

• Shampoo / Spülung

• Sonnenschutz

• Taschentücher

• Verhütungsmittel

• Zahnbürste

• Zahnpasta

• Zeckenentferner

 

 

Kleidung

 

Beim Thema Kleidung ist die Außentemperatur ausschlaggebend. Auf langen Reisen, bei denen du viel zu Fuß unterwegs bist, empfiehlt sich eine ‚Doppelte Ausstattung‘. Was du täglich brauchst, packst du doppelt ein. Dazu gehören Unterwäsche, Socken, Hose, Shirt. Fertig! Verzichte auf unzählige verschiedene Outfits. Du solltest lieber abends waschen. Hinzu kommen bequeme Klamotten für die Abende und Off-Days. Versuche außerdem alles, was in die Kategorie ‚Sicher ist sicher‘ und ‚Haben ist besser als brauchen‘ gehört, daheim zu lassen. 

 

• Badesachen

• Buff / Funktionstuch

• Cap / Mütze / Hut

• Fleecepullover / -jacke

• Funktionsshirt kurzärmelig

• Funktionsshirt langärmelig

• Funktionsunterwäsche

• Gürtel

• Kompressionssocken / -strümpfe

• Regenhose

• Regenjacke / Poncho

• Sonnenbrille

• Schlafshirt / -hose

• Trekkinghose kurz

 

 

Schuhe

 

Meiner Erfahrung nach reichen in warmen Ländern Flip Flops für abends bzw. die Dusche im Hostel und Laufschuhe für die Touren. Wichtig: Ein Paar reicht! Ich sehe immer wieder, wie Backpacker der Mode wegen doppelt und dreifach Schuhe einpacken. Oder aus Angst, die Schuhe könnten kaputt gehen. Schuhe sind die Dinge, die am meisten wiegen und viel Platz wegnehmen. Beschränke dich auf je ein Paar.

 

• Flip Flops / Badelatschen

• Laufschuhe / Wanderschuhe

• Trekkingsandalen

 

 

Sonstiges

 

Wenn möglich, lass deine Bibliothek zu Hause. Ein Buch – ok, oder lieber den E-Book-Reader. Du weißt schon, Thema Gewicht. Wähle statt der schweren und klobigen Over-Ear-Kopfhörer lieber Ohrstöpsel. Ja, ich weiß, die Qualität ist nicht vergleichbar, aber du wirst sie eh nicht viel brauchen. Genieß die Natur! Eine Powerbank ist ein absolutes Muss. Da du in der Regel alle Tickets, Karten, Wegbeschreibungen und eventuell dein Bargeld auf dem Handy hast, sollte das günstiger Weise nie ausgehen. Oropax retten dir die Nächte in Schlafsälen. Überlege genau, ob ein Laptop notwendig ist, oder es nicht auch reicht alle paar Tage in ein Internetcafé zu gehen. Den Rest kannst du sicher mit dem Smartphone erledigen.

 

• Adapter (für landesspezifische Steckdosen)

• Brille

• Buch / E-Book-Reader

• Smartphone

• Kopfhörer

• Ladekabel

• Laptop

• Oropax

• Powerbank

• Stativ

• Stift

 

 

Unterlagen

 

Bevor du losfährst, erkundige dich genau über notwendige Impfungen und Einreisebestimmungen. Zudem solltest du klären, ob du ein Visum für die Einreise brauchst. Hierfür schaust du am besten auf der Seite des Auswärtigen Amts nach. Bringe außerdem in Erfahrung, ob ein internationaler Führerschein sinnvoll ist. Auslandskrankenschutz und der Nachweis darüber ist Pflicht. TIPP: Schau dir genau an, wie lange dein Pass noch gültig ist. Du glaubst gar nicht, wie oft abgelaufene Pässe im Vorfeld einer Reise Panik auslösen. 

 

• Auslandskrankenversicherung (Nachweis)

• Führerschein (national)

• Führerschein (international)

• Impfpass / Allergiepass

• Krankenversichertenkarte

• Reisepass / Personalausweis

• Tickets (sofern nicht digital)

• Visum (falls erforderlich)

 

 

Fazit

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Im Wesentlichen kommt es auf 2 Dinge an. Reduziere Gewicht und spare Platz. Eine kleine Übung: Leg alles, was du meinst zu brauchen, vor dir auf den Boden – dann halbiere! Du wirst merken, du brauchst weniger als du denkst. Mir ist bewusst, dass die Liste definitiv keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat, da deine individuellen Vorlieben auch mit einfließen. Ich zum Beispiel nehme immer eine Jogginghose mit, egal wie klein oder voll der Rucksack ist, denn das ist für mich Gemütlichkeit. Außerdem gibt es keine Reise mehr ohne Schuhdeo! Das passt immer rein. Hast du noch Tipps für die Liste, dann schreib mir.